ហេតុអ្វីបានជាការអង្គុយនៅបន្ទប់រៀនយូរមិនសមស្របសម្រាប់សុខភាពសិស្ស

កាលពីជាង ២០០០ ឆ្នាំមុននៅប្រទេសក្រិកបុរាណអារីស្តូតបានបង្កើតសាលាផែភេត្រូទិក (ការសន្ទនាពេលដើរ) នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណពហុគោលបំណងព័ទ្ធជុំវិញដោយចង្អូរ និងទីវាលបៃតង។ ក្រិកបុរាណហាក់ដូចជាយល់ថាអាកប្បកិរិយាអូសបន្លាយពេលយូរនៅសាលារៀនមិនត្រូវគ្នា (គំនិតល្អនៅក្នុងរាងកាយសម្លេង) ។ 


ការអង្គុយយូរនៅក្នុងសាលបង្រៀនដែលមានជួរកៅអីនិងមិនមានអវត្តមានពីគរុកោសល្យគ្រឿងកុំព្យូទ័រនិងការរចនាស្ថាបត្យកម្មរបស់សាលា។ អារីស្តូត និងសិស្សរបស់គាត់មិនបានចំណាយពេលអង្គុយពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងថ្នាក់រៀនទេ។ ផ្ទុយទៅវិញមេរៀនសិក្សានិង ទស្សនវិជ្ជា ត្រូវបានបង្រៀននៅពេលដែលគ្រូបានដើរជាមួយសិស្សនៅតាមបណ្តោយផ្លូវដើរ ។

ឆ្ពោះទៅរកសតវត្សរ៍ទី ២១៖ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះការសិក្សាជាច្រើនបានផ្សារភ្ជាប់ការអង្គុយយូរជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺបេះដូង, ជំងឺមហារីក, ជំងឺធាត់និងទឹកនោមផ្អែម។


ក្នុងឆ្នាំ ២០១៨ ការសិក្សាលើ ស្ត្រី និងបុរសចំនួន ១២៧.៥៥៤ នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកដោយ Alpa Patel និងសហសេវិកនៅសង្គមមហារីកអាមេរិកបានរកឃើញថាការអង្គុយយូរ ( ៦ ទល់នឹង ៣ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់ពីជំងឺបេះដូងមហារីកនិង "បុព្វហេតុទាំងអស់" ។



កាលពីឆ្នាំមុនការវិភាគមេតា (Norris et al  ២០១៩) នៃការសិក្សាចំនួន ៤២ ផ្សេងគ្នាដែលដឹកនាំដោយ Emma Norris នៃមហាវិទ្យាល័យសាកលវិទ្យាល័យឡុងដ៍បានរាយការណ៍ថាកុមារដែលមានអាយុចូលរៀនដែលមិននៅជាប់នឹងកៅអីថ្នាក់រៀនរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមានទំនោរទៅរកការអប់រំប្រសើរជាងមុន។ ជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេដែលអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរ។

សប្តាហ៍នេះក្រដាសថ្មីមួយ (Cowgill et al ។ , 2020) ដោយសាស្ត្រាចារ្យសិល្បៈនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៅ UCLA កំពុងលើកទឹកចិត្តនិស្សិតនិងមហាវិទ្យាល័យដែលមានអាយុចូលរៀនក្នុងសាកលវិទ្យាល័យដើម្បី ក្រោកឈរក្រោកឈរក្រោកឈរឡើងដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក! ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងតែតស៊ូមតិសម្រាប់ថ្នាក់រៀនដែលបើកចំហរនិងអង្គុយតិចជាងមុន។ ការរកឃើញទាំងនេះត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីសុខភាពមហាវិទ្យាល័យអាមេរិកាំងនៅថ្ងៃទី ៦ ខែកុម្ភៈ។

ការស្រាវជ្រាវនេះត្រូវបានដឹកនាំដោយ Angelia Leung ដែលជាសាស្រ្តាចារ្យរបាំនៅ UCLA រួមជាមួយសាស្រ្តាចារ្យសុខភាពសាធារណៈ Burt Cowgill និងសហការីដទៃទៀតនៅសាកលវិទ្យាល័យ California រដ្ឋ Los Angeles ។ ចំណងជើងនៃការសិក្សាថ្មីៗរបស់ពួកគេស្តីពីការអង្គុយយូរអង្វែងគោរពដល់បទចំរៀងរីហ្គែលបុរាណដោយលោក Bob Marley និង the Wailers "ក្រោកឡើងក្រោកឈរ" ពីទសវត្សឆ្នាំ ១៩៧០ ។

គោលបំណងនៃការសិក្សានេះមានពីរ។ ដំបូងអ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើបទសម្ភាសន៍ជាលក្ខណៈព័ត៌មាននិងប្រើក្រុមផ្តោតអារម្មណ៍ដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតនៃការយល់ដឹងដែលនិស្សិតសាកលវិទ្យាល័យនិងមហាវិទ្យាល័យមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការអង្គុយយូរ។ ទី ២ អ្នកស្រាវជ្រាវវាយតម្លៃវិធីដែលអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គមដើម្បីកាត់បន្ថយការអង្គុយយូរដោយមិនរំខានដល់ការរៀនសូត្រ។


ដូចដែលអ្នកនិពន្ធពន្យល់ថា ការកំណត់សាកលវិទ្យាល័យតំណាងឱ្យឱកាសដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការអង្គុយយូរដែលអាចដោះស្រាយផលប៉ះពាល់សុខភាពភ្លាមៗក៏ដូចជាបង្កើតឥរិយាបថនិងការអនុវត្តដែលអាចត្រូវបានបន្តនៅក្នុងការកំណត់ការងារ ។



និស្សិតនិងសមាជិកមហាវិទ្យាល័យដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះគឺមកពីសាកលវិទ្យាល័យសាធារណៈដ៏ធំមួយដែលមានថ្នាក់បរិញ្ញាបត្របញ្ចប់ការសិក្សានិងថ្នាក់វិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកនិពន្ធសរសេរថា“ និស្សិតនិងមហាវិទ្យាល័យជាច្រើនមិនបានដឹងពីផលប៉ះពាល់ដែលទាក់ទងនឹងការអង្គុយយូរនោះទេ។ ឧបសគ្គចំពោះការធ្វើចលនានៅក្នុងសកលវិទ្យាល័យរួមមានភាពអាចទទួលយកបានសង្គមឧបសគ្គបរិស្ថាននិងតម្រូវការសិក្សា ។


Cowgill et al  បានរកឃើញថាសិស្សភាគច្រើនគិតថាវាមិនអាចទទួលយកបាននិងមិនសមរម្យក្នុងការក្រោកឈរនិង លើកជើងរបស់អ្នក នៅកណ្តាលថ្នាក់ ដើម្បីចៀសវាងការរំខានដែលមានសក្តានុពលដែលបង្កើតឡើងដោយនិស្សិតក្រោកឈរឡើងដោយចៃដន្យក្នុងកំឡុងពេលសិក្សាក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវណែនាំឱ្យមានដំណោះស្រាយផ្សេងៗគ្នាដូចមានក្នុងតារាងខាងក្រោម។




គ្រូនិងសាស្រ្តាចារ្យគួរតែកំណត់ពេលសំរាកដែលបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យសិស្សមានឱកាសក្រោកឡើងនិងដើរជុំវិញ។

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រើការឈប់សម្រាកដើម្បីឈរនិងលាតសន្ធឹងជើងរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ម៉ោងក្នុងមួយថ្នាក់។

បញ្ចូលសកម្មភាពនៅក្នុងថ្នាក់វែងដែលតម្រូវឱ្យប្តូរកន្លែងអង្គុយឬធ្វើការជាក្រុមតូចៗពេលឈរ។

បង្កើតបន្ទប់បន្ថែមទៀតរវាងកៅអីនិងតុដើម្បីឱ្យសិស្សអាចរើទៅបានដោយមិនចាំបាច់ជាន់គ្នា។


ផ្លាស់ប្តូរការរចនារចនាសម្ព័ន្ធនៃថ្នាក់រៀនដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់សម្រាប់តុឈរមួយចំនួន។



បន្ថែមលើយុទ្ធសាស្រ្តដែលបានរៀបរាប់ខាងលើសម្រាប់ការកាត់បន្ថយការអង្គុយក្នុងថ្នាក់យូរអ្នកស្រាវជ្រាវបានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីហានិភ័យសុខភាពនៃការអង្គុយយូរ។ Cowgill និង Leung កំពុងតែតស៊ូមតិដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពីបទដ្ឋានវប្បធម៌ដែលពង្រឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃការអង្គុយនៅដដែលដោយមិនផ្លាស់ប្តូរជាយូរមកហើយថាជាឥរិយាបទរបស់ថ្នាក់រៀនល្អនិងមិនស្អាតដូចជាអាក្រក់។


លោក Cowgill បាននិយាយថា បទដ្ឋានសង្គមនិងបរិដ្ឋានថ្នាក់រៀនគឺជាឧបសគ្គប៉ុន្តែការយល់ដឹងគឺជាឧបសគ្គធំបំផុត យើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរវិធីបង្រៀនដើម្បីយើងអាចផ្តល់ជំហរឈប់សម្រាកបន្ថែមបង្កើតឱកាសសម្រាប់ចលនាក្នុងថ្នាក់ហើយថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសដែលបានសាងសង់ដូច្នេះវាមានកន្លែងច្រើនសម្រាប់ធ្វើដំណើរជុំវិញ។ 



ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថានិស្សិតនិងមហាវិទ្យាល័យជាច្រើនមិនបានដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់សុខភាពដែលទាក់ទងនឹងការអង្គុយយូរ។ លោក Cowgill បាននិយាយថា“ មនុស្សជាច្រើនគិតថាពួកគេនឹងមិនអីទេប្រសិនបើពួកគេច្របាច់បញ្ចូលគ្នាក្នុងពេល ៣០ នាទីហើយនោះមិនមែនជាអ្វីដែលការស្រាវជ្រាវបង្ហាញយើងនោះទេ” ។

លោក Cowgill និងលោក Leung សង្ឃឹមថាការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេនឹងផ្តល់នូវការយល់ច្រឡំអំពីហានិភ័យសុខភាពនៃការអង្គុយយូរនិងជួយដល់សាស្រ្តាចារ្យនិងនិស្សិតឱ្យរៀនពីវិធីដែលពួកគេអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីក្រោកឈរឡើងនិងលាតសន្ធឹង។


លោកស្រី Angelia Leung បាននិយាយថា ការផ្លាស់ប្តូរវប្បធម៌ត្រូវតែកើតឡើង - វាមិនអីទេក្នុងការឈប់សំរាកការក្រោកឈរឡើងអំឡុងពេលធ្វើបាឋកថានិងធ្វើឱ្យមានការស្រពេចស្រពិលនៅពេលចាំបាច់ - វាល្អសម្រាប់សុខភាព សិស្សរបស់ខ្ញុំមានគុណប្រយោជន៍ពីព្រោះថ្នាក់របាំពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាប៉ុន្តែយើងអាចពង្រីកអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះដល់ថ្នាក់ណាមួយនៅលើបរិវេណសាលាជាមួយនឹងអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការសម្រាកខ្លីៗ - មិនចាំបាច់រាំទេ ។